El mito de las ocho horas de sueño

febrero 23, 2012 Filed under Fotos, Salud, Ultimo Posted by admin

Nosotros a menudo nos preocupamos acerca despertar en la mitad de la noche – pero podría ser bueno para usted. Un creciente cuerpo de evidencia de la ciencia y la historia sugiere que el sueño de ocho horas puede ser poco natural. En 2001, el historiador Roger Ekirch de Virginia Tech, publicó un artículo seminal, elaborado a partir de 16 años de investigación, revelando una gran cantidad de evidencia histórica de que los seres humanos utilizan para dormir dos bloques distintos. Su libro En el Día de cierre: Noche en el pasado, publicado cuatro años más tarde, descubre más de 500 referencias a un patrón de sueño segmentado -en los diarios, expedientes judiciales, libros de medicina y la literatura, a partir de la Odisea de Homero a una cuenta antropológica de las tribus modernas en Nigeria. Estas referencias describen un primer sueño que se inició alrededor de dos horas después del atardecer, seguido por un período de vigilia de una o dos horas y luego un segundo sueño.